Những loại hoa quả gì bà bầu nên ăn và không nên ăn? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu nên ăn hoa quả gì?
Táo là loại trái cây mẹ bầu nên ăn
Trong các loại trái cây thì táo được xem là loại quả tốt nhất vì trong loại quả này có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: axit maclic, tannin,… Mẹ bầu ăn nhiều táo ngoài việc cung cấp các loại dinh dưỡng, vitamin,… còn giúp cơ thể giữ dáng mẹ bầu, tránh thừa cân, giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ.
Do đó bạn không thể quên bổ sung loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày nhé. Tuy nhiên bạn cần lưu ý với những loại táo sạch, chất lượng bạn nên ăn cả vỏ để bảo toàn những dưỡng chất vốn có trong nó. Mặt khác bạn có thể ăn tươi hay ép lấy nước nguyên chất cũng đều rất tốt.
Quả bơ rất tốt cho sức khỏe bà bầu
Từ lâu bơ được xem là loại trái cây dành cho mẹ bầu vì trong quả bơ có chứa một hàm lượng cao chất folate có tác dụng ngăn ngừa dị tật ở thai nhi hiệu quả. Không những vậy, trong quả bơ còn chứa nguồn vitamin B6, A,E,D dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể.
Mẹ bầu có thể ăn tươi nhưng tốt nhất là xay bơ thành sinh tốt kết hợp với sữa đặc, sữa tươi, sữa chua và một ít nước cốt chanh nữa để thưởng thức hết vị ngon của loại trái cây này nhé.
Nho chín là loại trái cây mẹ bầu nên ăn
Đây là loại thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi, do đó mẹ bầu nên ăn đều đặn hàng ngày. Trong nho chín có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, hợp chất flavonol, kali, natri, phốt pho, folate, magie,… có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, phát triển thị giác cho bé ngay từ trong bụng mẹ, giúp hoàn thiện các tế bào gen và ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Bà bầu không nên ăn gì
Bên cạnh những loại trái cây bổ dưỡng, mẹ bầu còn phải kiêng ăn một số loại trái cây dưới đây.
Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh
Từ xa xưa, dù khoa học chưa phát triển, thế nhưng ông bà đã có những kinh nghiệm ăn uống dành cho bà bầu rất an toàn, bà bầu không nên ăn đu đủ xanh. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 1 trái đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như prostaglandin,papain và oxytocin.
Trong đó, prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài còn chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.
Nhãn – Trái cây khi mang thai cần tránh
Thành hần dinh dưỡng trong quả nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, magie, kali, photpho và sắt nên rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai lại không nên ăn loại trái cây này. Nguyên do là khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng cao nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì, trong khi đó nhãn lại có tính nóng, khi ăn vào sẽ tăng nhiệt độ cơ thể, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa,… Và nghiêm trọng hơn nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy thai hoặc đẻ non.
Bà bầu không nên ăn Dứa (quả thơm)
Dứa (thơm) có tính vừa chua vừa ngọt, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng đối với cơ thể bà bầu, nhất là các bà bầu mới mang thai 3 tháng đầu thì tuyệt đối không nên ăn loại trái cây này.
Bà bầu không nên ăn táo mèo
Táo mèo được biết đến là loại trái cây tốt cho sức khỏe và thường được dùng trong đông y làm thuốc chữa bệnh trị tăng huyết áp, kích thích tiêu hóa,… Tuy nhiên, nó lại là thứ nguy hiểm cho các mẹ bầu khi mang thai, nhất là những tháng đầu của thời kì thai nghén. Táo mèo kích thích tử cung khiến tử cung co bóp và thu nhỏ lại, điều này dễ khiến cho các mẹ bầu bị sảy thai và sinh non.
