Trẻ biếng ăn luôn là nỗi lo lắng của cha mẹ, cũng là nguyên nhân khiến trẻ chậm lớn, phát triển không toàn diện. Cùng điểm qua những lỗi mà cha mẹ hay gặp phải khi cho trẻ ăn dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn cùng một số lời khuyên giúp mỗi bữa ăn của trẻ trở nên dễ dàng hơn mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Ngừng cho trẻ ăn chỉ vì trẻ không thích
Khi trẻ không thích một món ăn nào đấy thì không có nghĩa rằng sau này trẻ sẽ không ăn món đấy nữa, chỉ là bạn có phương pháp thích hợp để thuyết phục bé hay không. Đôi khi bạn phải mất đến 20 lần thì trẻ mới có thể chấp nhận một món ăn lạ với chúng. Mẹ không nên từ bỏ quá dễ dàng và quá sớm một món ăn dinh dưỡng nào đấy khỏi thực đơn của trẻ.
Thay vào đó, hãy thường xuyên làm món ăn đó cho trẻ và tạo không khí thoải mái trong bữa ăn.
Đôi khi bạn phải mất đến 20 lần thì trẻ mới có thể chấp nhận một món ăn lạ với chúng. (Ảnh minh họa)
Cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn vặt
Bố mẹ thường hay cho trẻ ăn quá nhiều kẹo và đồ ngọt, điều này dần dần sẽ làm cho trẻ thích những đồ ăn này hơn là cơm. Bố mẹ nên chọn những món ăn vặt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển cơ thể và trí tuệ của trẻ, lên kế hoạch món ăn nhẹ có sự cân bằng giữa hoa quả, rau, protein, ngũ cốc và sản phẩm từ sữa.
Cho trẻ uống nước ép hoa quả có quá nhiều đường
Theo lời khuyên của chuyên gia thì trẻ chỉ nên uống tối đa ½ cốc nước ép 100% hoa quả 1 ngày. Nếu hơn mức đấy thì không những lượng đường nhiều hơn mà còn khiến trẻ không còn thấy đói dù đã đến bữa ăn chính.
Lời khuyên: cho trẻ uống nhiều nước trước đó. Hoặc trộn ½ nước và ½ nước ép với nhau thay vì toàn bộ là nước ép.
Buộc trẻ phải ăn hết phần thức ăn
Bố mẹ thường hay chuẩn bị phần thức ăn cho bé nhiều hơn mức bé có thể hoặc cho bé ăn đồ ăn nhanh quá gần với giờ ăn chính.
Lời khuyên: bạn phải có được chỉ tiêu lượng thức ăn cho từng độ tuổi của bé. Ví như một đứa trẻ 2 tuổi nên ăn 1 bát con gồm cả cà rốt, cơm và thịt. Hơn nữa, đồ ăn nhanh nên được ăn cách từ 1,5h đến 2h trước bữa ăn chính và không bắt buộc bé phải ăn hết sạch đồ ăn mà nên tập trung vào việc cho bé ăn đến khi bé thấy no là được.
Ép buộc trẻ ăn
Ép buộc trẻ ăn không phải là giải pháp cho chứng biếng ăn của trẻ mà ngược lại nó còn khiến cho cả bố mẹ và trẻ đều cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Trẻ có thể trở nên sợ hãi và ghét đồ ăn, cũng như ghét thời gian ăn uống. Trong trường hợp trẻ biếng ăn như vậy, trước hết, cha mẹ không nên ép trẻ ăn. Hãy hạn chế ép trẻ ăn khi trẻ không thích, như vậy, những bữa ăn sau của trẻ sẽ không quá khó khăn nữa.
Chuẩn bị những bữa ăn qua loa cho trẻ
Khuyến khích trẻ cùng tham gia vào quá trình chuẩn bị để trẻ hứng thú với bữa ăn hơn. (Ảnh minh họa)
Do tâm lý chiều con nên bố mẹ hay cho trẻ ăn những thứ mà chúng thích hoặc đồ ăn nhanh. Tuy nhiên rõ ràng điều này là không tốt. Hãy thường xuyên nấu các bữa ăn cho cả gia đình và khuyến khích trẻ cùng tham gia vào quá trình chuẩn bị, điều này sẽ làm cho trẻ hứng thú với bữa ăn.
Không quan tâm đến khẩu vị của trẻ
Bữa ăn của trẻ thường yêu cầu nhiều về hương vị, dinh dưỡng hơn của người lớn. Nếu cha mẹ nấu những món ăn theo khẩu vị của người lớn thì sẽ có thể không phù hợp với trẻ do quá mặn hoặc quá cay. Do đó, khi trẻ nói không thích một món ăn nào đó, hãy tìm hiểu các nguyên nhân liên quan đến hương vị, màu sắc, thành phần để điều chỉnh phù hợp với nhu cầu của trẻ.
Sử dụng thức ăn như một phần thưởng
Bố mẹ thường có thói quen thưởng cho con bánh kẹo hoặc là đồ ngọt, để dỗ trẻ ăn, nhưng về sau lại có ảnh hưởng đến thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe của trẻ. Hơn nữa sử dụng đồ ngọt như một phần thưởng sẽ khiến trẻ nghĩ rằng đó là thứ đáng mơ ước, còn cơm, rau thì không phải.
Lời khuyên: hãy thưởng trẻ vì hành động đẹp của chúng không phải bằng bánh kẹo mà hãy thưởng trẻ bằng một chuyến đi dã ngoại tới vườn thú, công viên nước, đồ chơi…
Dưới đây là lỗi mà bố mẹ hay gặp phải, từ đó phụ huynh có thể rút ra kinh nghiệm và tránh áp dụng con con mình, nhằm giúp trẻ thích ăn hơn và phát triển khỏe mạnh
