Giấc ngủ có tác động rất lớn tới sức khỏe, tâm cảnh cũng như hiệu quả lao động trong ngày. nếu giấc ngủ không đảm bảo, bạn sẽ dễ gặp chứng đau lưng mạn tính và các rối loàn tương tác đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc hay mất ngủ miên man.
Nệm nằm ngủ không phù hợp có thể là một trong các tác nhân khiến bạn gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon hơn và phòng hạn chế đau lưng, bạn có thể áp dụng cách chọn nệm tốt cho sức khỏe theo những lời khuyên sau đây.
Chúng ta dành tới 1/3 thời gian trong đời cho giấc ngủ, do đó một chiếc giường thoải mái cộng một tấm nệm ưng ý để ngả lưng là điều rất nhu yếu. khi đề cập đến sự chọn lọc nệm sao cho không bị đau lưng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vấn đề tìm loại nệm tốt nhất.
tuy nhiên theo Steven H. Feinsilver – Giám đốc trọng tâm điều trị bệnh liên quan đến giấc ngủ tại New York, lại cho biết không có loại nệm tốt nhất. Mỗi người nên mua loại nệm phù thống nhất với mình dựa trên nhiều khía cạnh.
các mục đích sắm nệm tốt cho năng lượng
khám phá trước lúc sắm
Đây là điều rất cần phải có để tìm kiếm một chiếc nệm chất lượng và phù hợp. Một lời khuyên cấp thiết cho đa số các bạn trước khi mua nệm là bạn nên tới trực diện các showroom tham quan và nằm thử trực tiếp trên nệm. day trở một vài phong thái trong 10 – 15 phút để khám xét độ đàn hồi và sự thoả thích khi ngủ.
Chính sự trải nghiệm thực tại cùng những phản ứng của cơ thể sẽ giúp bạn có đánh giá và sự chọn lọc đúng đắn nhất cho giấc ngủ và năng lượng của mình.
thời tiết, nhiệt độ phòng
Ngoài công năng đàn hồi và độ êm ái thích hợp, những tấm nệm cần đảm bảo độ thông thoáng, không gây tận hưởng bí bách, thoát ẩm nhanh để giảm những tác động của thời tiết, thời tiết đến giấc ngủ.
Bạn nên chọn lựa nệm có kết cấu lỗ thông khí trên bề mặt, các vật liệu có khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể.
sắm nệm nâng đỡ cột sống
khi mua nệm cho người đau lưng, bạn nên mua nệm giúp nâng đỡ cơ thể và yêu thích với phong độ ngủ để ngăn phòng ngừa đau và nhức mỏi. Nệm quá cứng sẽ gây áp lực quá mức cho một số bộ phận, đặc biệt là cột sống. Còn nệm quá mềm sẽ khó nâng đỡ thân thể, khiến bạn dễ nằm ngủ sai phong thái.
Một chiếc nệm có độ cứng vừa phải là lựa chọn tốt nhất để lưng và hông của bạn được vô tư. nếu bạn gặp trở ngại lúc trở mình thì đó có thể là do nệm quá mềm. ngược lại, giả dụ nằm nệm quá cứng bạn sẽ không có thưởng thức lưng và hông được nâng đỡ khi nằm. Hãy dựa vào các cảm thấy này để chọn nệm có độ cứng ưng ý.
Các loại nệm tốt cho sức khỏe nên sắm
Trên thị trường, Ưu Việt luôn là cái tên hàng đầu mà người sử dụng muốn hướng đến bởi sở hữu kỹ thuật tiên tiến nhất cộng các nguyên liệu đảm bảo hàng đầu. Ưu Việt luôn không ngừng sáng chế bằng toàn bộ niềm sở thích giúp mang đến cho bạn giấc ngủ ngon và tha hồ ở hầu hết phong độ.
