Người Nhật được dạy những thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ nhỏ, từ đó giúp họ duy trì sức khỏe và giữ cân nặng của mình. Makiko Sano, tác giả của cuốn sách “Bí quyết đơn giản kéo dài tuổi thọ: Giáo dục chế độ ăn uống” đã mô tả những nguyên tắc của chế độ ăn uống theo quan niệm Nhật Bản để kết hợp các loại thực phẩm giàu giá trị, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Hầu hết mọi người không để ý có bao nhiêu calo trong một món ăn và thường ăn…
Tác giả: TSK
Ăn thực phẩm giàu a xít béo omega 3 có thể giúp giữ các khớp xương khỏe mạnh ngay cả khi bạn đang bị thừa cân. Ăn thực phẩm giàu a xít béo omega 3 có thể giúp giữ các khớp xương khỏe mạnh ngay cả khi bạn đang bị thừa cân. Những loại cá béo nước lạnh như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi… rất giàu a xít béo omega 3. Đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Duke (Mỹ). Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Annals of the Rheumatic…
Bé nên ăn gì khi bị sốt để chóng khỏi? Dưới đây là danh sách thực phẩm tốt hàng đầu cho bé nào đang mệt mỏi, khó chịu vì những cơn sốt. Bé bị sốt vừa mệt mỏi, hay quấy khóc lại chán ăn nên càng khó phục hồi. Dưới đây là top món ăn giúp bé nhanh hạ sốt, chống lại được những cơn đau mỏi, khó chịu và sớm khỏe lại: Nước hoa quả tươi Trẻ đang sốt bị mất nước trầm trọng và vì thế cần được ăn theo chế độ nhiều nước, nhiều chất lỏng trong…
Viêm đại tràng xích-ma (sigma) là tình trạng bị viêm nhiễm, gặp ở mọi lứa tuổi nhưng người có tuổi chiếm tỉ lệ khá cao. Viêm đại tràng xích-ma gây không ít phiền muộn cho người bệnh, ảnh hưởng đến sinh hoạt và tuổi thọ của người cao tuổi. Về mặt giải phẫu, đại tràng được chia thành 4 đoạn (đại tràng lên, đại tràng ngang, đại tràng xuống và đại tràng xích-ma (có dạng hình chữ sigma ). Đại tràng xích-ma là một đoạn ngắn của đại tràng xuống nối với trực tràng. Có rất nhiều nguyên nhân gây…
Sữa, đường, cà phê, đồ ăn cay… là những loại thực phẩm bạn cần tránh khi bị mụn vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. 1. Sữa Theo Boldsky, sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe, nhưng lại là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa khiến cho da sản xuất dầu nhiều hơn, hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của các nốt mụn. Bởi vậy, những người dễ bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo. 2. Đường Đường có nhiều tác động…
Để hạn chế đến mức thấp nhất tác hại của hóa chất, mọi người nên để ý tránh những loại hóa chất được xếp loại nguy hiểm nhất trong sản phẩm hàng ngày dưới đây. 1/10 người Mỹ bị chẩn đoán mắc ung thư và 2 trong 10 bệnh nhân ung thư sẽ tử vong vì căn bệnh này. Theo nghiên cứu của tổ chức Môi trường làm việc, trẻ em ngày nay khi sinh ra đã có sẵn hơn 200 hóa chất trong cơ thể. 1. Bisphenol A (BPA) Chất này từng được dùng để làm bao nhựa bọc…
Bệnh ra mồ hôi ở lòng bàn tay, lòng bàn chân biểu hiện thường xuyên và nhiều khi gặp khí hậu lạnh, hoặc những lúc làm việc căng thẳng, hay tâm trạng đang lo lắng, xúc động tình cảm… Theo Y học cổ truyền gọi chứng ra mồ hôi chân và tay do phong thấp gây nên là tình trạng thoát dương khí ra ngoài, do đường dẫn khí ra các thần kinh ở tay, ở chân bị rối loạn hoặc tắc nghẽn. Ngoài ra còn do xúc động về tình chí (tâm lý) như: Tình trạng lo lắng, công…
Hóa ra có tới 75% dân số thế giới không biết cách đại tiện “chuẩn” là như thế nào. Đại tiện là một nhu cầu thường xuyên của con người. Nhờ sự phát triển của văn hóa phương Tây, phương pháp ngồi xí bệt đã du nhập vào nhiều nước trên thế giới. Số liệu thống kê cho thấy, có khoảng 75% dân số thế giới “đi cầu” bằng cách này. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu, thì phương pháp “trút bỏ nỗi sầu” cùng anh bạn này lại không hề tốt cho sức khỏe của chúng ta. Có phải…
Bạn có biết không chỉ giày cao gót, những đôi giày dép đế bệt, đế xuồng… cũng có thể gây hại tới sức khỏe của bạn. Dưới đây là những loại giày, dép phổ biến bạn vẫn thấy chị em diện hàng ngày nhưng lại có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe mà ít người ngờ tới. Hãy tìm hiều và chọn cho mình cách đi giày dép phù hợp nhé. Dù cao ngất ngưởng và gót nhỏ như chiếc bút chì, nhiều chị em vẫn chuộng loại giày gót mảnh nhằm tôn lên vóc dáng cơ…
Đứng thẳng, tập yoga hay squat là những cách hiệu quả để giảm thiểu tình trạng đau lưng khi mang thai. Do sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai khiến cho các cơ bắp và xương vùng chậu mềm hơn, kết hợp với việc tăng cân khiến những cơn đau lưng khó chịu liên tục ‘quấy rầy’ mẹ. Việc đau lưng kéo dài không những rất khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới các hoạt động hàng ngày và cả giấc ngủ của mẹ. Dưới đây là 10 biện pháp đơn giản mà hữu ích giúp…